기분 추적 → AI 리포트 → 정서 회복 루틴 구성“갑자기 울컥하고, 이유 없이 우울하고… 왜 이러지?”“어제는 괜찮았는데 오늘은 왜 이렇게 예민하지…”감정 기복이 잦을수록 집중력, 기억력, 수면, 인간관계까지 전방위로 무너져.AI는 이걸 **‘정서 리듬 오류’**로 진단해.단순한 위로나 명상 말고, 실제 뇌 회복에 도움이 되는 루틴 5가지 알려줄게.✅ 감정 안정에 효과 있는 AI 루틴 5가지📊 1. 감정은 기록해야 예측할 수 있어AI는 기록된 감정만 분석이 가능하다고 말해.→ 기분을 하루 2~3번만 이모지 or 단어로 남기면,AI가 나중에 기복의 패턴을 시각화해줄 수 있어.(예: 스트레스 → 피로 → 짜증 순환)🧠 2. 감정도 뇌의 리듬 문제야AI는 감정 기복을 ‘호르몬 사이클’ + ‘외부 리듬 충..
