산만함 타파, 집중 모드 설정 및 앱/환경 구성 트릭“할 일은 많은데 자꾸 딴생각이 나…”“앉았는데도 집중이 안 돼. 멍만 때려…”이건 게을러서도, 나약해서도 아니야.AI는 뇌가 아직 ‘집중 모드’로 부팅되지 않은 상태라고 말해.뇌를 깨우는 데는 전략이 필요해. 지금부터 AI가 추천하는 집중 루틴 5가지, 바로 정리할게.✅ 뇌를 집중 모드로 전환하는 AI 추천 루틴 5가지🔋 1. 집중 전에 **‘예열 루틴’**이 필요해AI는 뇌도 엔진처럼 준비 시간이 필요하다고 봐.→ 집중 전, 똑같은 음악 듣기 🎵 / 특정 노트 열기 📓 / 타이머 켜기 ⏱이걸 루틴화하면, 뇌가 “이제 집중 시작이구나”라고 인식해.📱 2. 방해 요소는 앱이 알아서 차단하게의지로 휴대폰을 참는 건 거의 불가능해.AI는 환경이 행동..
